15. srpnja 1983. Allen Carr, strastveni pušač s tridesetogodišnjim iskustvom, ugasio je svježe popušenu cigaretu i najavio otkriće nove metode odvikavanja od nikotina. Metoda koja svakom pušaču omogućuje da zauvijek prestane s lošom navikom - bez voljnih napora, trikova ili zamjena, bez patnje od sindroma ustezanja, bez debljanja i, što je najvažnije, bez da ostatak života provede u teškoj borbi sa željom da u tajnom strahu pušite, da na zabavi bez cigarete ne bi bilo toliko zabavno, a sa stresom bez cigarete uopće se ne biste mogli nositi.
U tom je trenutku malo tko mogao vjerovati u stvarnost tako čarobnog ozdravljenja. Uostalom, svi su znali da prestanak pušenja zahtijeva ogromnu snagu volje, u pravilu popraćenu debljanjem i bolnim posljedicama suzdržavanja od nikotina. Općenito, prestanak pušenja težak je kao i osvajanje Mount Everesta. Nažalost, milijuni pušača i dalje pate od te zablude.
Uzimajući u obzir tisuće radnih sati i milijune dolara koje su liječnici potrošili u potrazi za učinkovitom metodom odvikavanja od nikotina, sasvim je razumljivo koliko im je teško povjerovati da se bivši pušač bez ikakvog medicinskog obrazovanja sam suočio s problemom koji profesionalci ne mogu prevladati. Vjerojatnije je da će u to vjerovati članovi Društva anonimnih alkoholičara. Kao bivši anonimni alkoholičar, dobro sam svjestan da milijuni nas duguju svoje živote ne liječnicima, već suborcima u nesreći.
Allen Carr danas je nadaleko poznat u svijetu kao vodeći stručnjak u pomaganju pušačima da se riješe loše navike. Njegova prva knjiga, Lak način da prestanete pušiti, bestseler je od 1985. godine, kada ju je prvi put objavio Penguin. Ova je knjiga prevedena na više od 20 jezika i postala je bestseler u Njemačkoj, Austriji i Švicarskoj. Na temelju metode Allen Carr stvorena je svjetska mreža klinika.
Za Allena Carra prvi sam put čuo od prijatelja koji su bili na liječenju u njegovoj klinici i bili su jako zadovoljni rezultatima. Bio sam skeptičan prema tom entuzijazmu, jer je većina njih u to vrijeme prestala pušiti prije samo nekoliko dana. Nisam sumnjao da su platili čitavo bogatstvo za najnoviji "čarobni" lijek i da će me pokušati nagovoriti da padnem na isti mamac. Sada ni sam ne vjerujem u to, ali tada sam želio da se vrate staroj navici. Živciralo me što im uopće nije smetalo kad sam pušio u njihovoj prisutnosti, a postupno sam shvatio da iskreno uživaju u svom novom životu. Umjesto suosjećanja što su izgubili zadovoljstvo pušenja, počeo sam im zavidjeti.
Dugo godina sam se osjećao kao parija jer sam nastavio pušiti. Kao kolebljivi član "bratstva", bio sam potpuno svjestan da mi alkohol uništava život. Moj izgovor bio je da smatram da je alkohol bitan društveni rekvizit. Sada sam se, zbog svoje ovisnosti o alkoholu, opet osjećao kao parija. Tako sam završio na klinici Allen Carr. S punim povjerenjem da mi to neće pomoći, nisam rekao ni riječ o svojoj namjeri ni supruzi, a kamoli prijateljima. Četiri sata kasnije, kad sam napustio kliniku, bio sam nestrpljiv ispričati cijelom svijetu o tome.
Carr tvrdi da je njegova metoda jednako učinkovita za sve vrste ovisnosti. Oduševljen sam što mogu svjedočiti da me ova metoda ne samo spasila od pušenja, već mi je i pomogla da se probudim iz noćne more koja mi je vladala životom - alkoholizma. Jednom sam bio uvjeren da je alkoholizam neizlječiv. Carr je dokazao da sam pogriješio. Danas mi je jedino žao što prije nisam ništa znao o Allenu Carru. Ne brinite ako ste isprva skeptični. Allen upravo to očekuje od vas. Neću govoriti o tome kako njegova metoda funkcionira i koja je njezina učinkovitost. Mogu samo reći jedno: kad završite ovu knjigu, bit će vam misterij, jer prije niste razumjeli tako očite stvari. Uživajte u svojoj knjizi!
Emanuel Johnson
Jednostavan način da prestanete piti
Prije više od dvadeset godina uspio sam dokazati da svaki pušač može lako prestati pušiti. Otkrivši ovu metodu, ozbiljno sam očekivao da će za nekoliko godina pušenje otići u prošlost. Doista, od tada, prema najkonzervativnijoj procjeni, zahvaljujući mojoj metodi, više od pet milijuna ljudi riješilo se ove navike. Za većinu njih prestanak nikotina bio je jednostavan i ugodan. Međutim, postoje milijuni drugih ljudi u svijetu koji nisu čuli za Allena Carra ili njegovu metodu. Razlog tome vidim samo u činjenici da je potrebno određeno vrijeme da se napusti općeprihvaćena dogma. Uostalom, svi znaju koliko je teško prestati pušiti.
Kroz veći dio naše povijesti vjerovali smo da je Zemlja ravna i da je u središtu svemira. Poznato je da je za prevladavanje ovisnosti o alkoholu potrebna ogromna snaga volje, uključujući nekoliko neuspješnih pokušaja da se prestane piti. Također se vjeruje da je kontrolirati svoje navike pijenja najteže onima kojima je to najpotrebnije.
Ako mi je teško uvjeriti ljude da postoji jednostavan i ugodan način za prestanak pušenja, koliko će truda biti potrebno da vas uvjerim da svatko može lako, trajno i odmah riješiti problem alkohola za sebe? Ako sumnjate da ste ovisni o alkoholu ili se već smatrate alkoholičarom, malo je vjerojatno da će mi Anonimni alkoholičari (A. A. ), poznati po svom autoritetu u borbi protiv alkoholizma, učiniti uslugu svojom kategoričnom izjavom:
"Alkoholizam je kronična bolest za koju ne postoji poznati lijek. "
Nažalost, ovo mišljenje uživa aktivnu podršku mnogih poznatih medicinskih stručnjaka, medija i društva općenito. Uvjerenje da je alkoholizam neizlječiv toliko je duboko ukorijenjeno da se neću uvrijediti ako ovu knjigu bacite u koš, a da je niste ni otvorili. Ali molim vas nemojte to raditi. Mnogi liječnici ne dijele stajališta A. A. -a i drugih sličnih organizacija, ali vrlo nerado govore sa svojim primjedbama na nacionalnoj televiziji.
Jedna od najstrašnijih posljedica alkoholizma je da žrtva ostane bez novca. Dovoljno bogati ljudi čija je alkoholna situacija izvan kontrole mogu otići na odvikavanje, ali za veliku većinu alkoholičara AA je jedini način za dobivanje učinkovite pomoći. Zašto onda propitujem srž strategije A. A. -a: ideju da je alkoholizam bolest za koju ne postoji poznati lijek?
Zato što se temelji na zabludi!
Ono što me najviše privlači na sastancima AA je to što svaki govornik kojem je data riječ može dati bilo kakve skandalozne izjave, slobodno zajecati ili izraziti ljutnju, koristiti izraze zbog kojih bi narednik građevinskog bataljona pocrvenio, a sve to bez protesta publika . . . . Političari bi trebali biti obavezni prisustvovati sastancima A. A. -a kako bi naučili raspravljati.
Razumijem da vam neki moji sudovi mogu izazvati različite osjećaje, od olakšanja do ljutnje, straha i nevjerice. No, tko god sebe smatrali, osobom s manjom ovisnošću o alkoholu ili potpunim oporavkom od alkohola, ili obrnuto, imam samo dobre vijesti za vas. Pitam samo jedno: učinite mi istu uslugu kao i svi govornici na sastanku A. A.
Dopustite mi da razjasnim da, bez obzira na to što govorim o A. A. -u, ja mu nikako nisam protivnik ili konkurent. Za većinu alkoholičara A. A. je jedini dostupan izvor pomoći. No, prema doktrini ovog društva, alkoholizam je neizlječiv, a put oporavka može biti dug i bolan. Zamislite da postoji univerzalni, jednostavan i jeftin lijek za svakoga s ovisnošću o alkoholu koji:
- Djelovao odmah!
- Radilo je cijelo vrijeme!
- To nije zahtijevalo voljne napore!
- Uklonili patnju od simptoma ustezanja!
- Omogućilo je veće uživanje u blagdanima!
- Pomoglo da se bolje nosi sa stresom!
- Nije izazvao osjećaj žrtve ili lišavanja i potrebu za stalnom borbom protiv iskušenja!
Vjerojatno je lakše vjerovati u bajke. No zamislimo na trenutak da takav lijek postoji. Pretpostavimo da će ga koristiti A. A. Što mislite koliko će alkoholizam mučiti našu planetu? Koja bi razumna osoba odbila koristiti takav lijek?
Ali postoji. U vašim je rukama. Ako ste čitali do sada, onda ste donekle zabrinuti zbog problema zloupotrebe alkohola. Po mom mišljenju, u tom slučaju ne bi bilo pametno ne pročitati knjigu do kraja. Prirodno je raspitati se o lijeku, osobito ako se tvrdi da ima trenutni i trajni učinak, ako je bez napora i lako se primjenjuje.
Zašto bi mi trebao vjerovati? I ne pitam vas o tome. Naprotiv, spreman sam prihvatiti vaš skepticizam. Važan dio moje metode je da ne biste trebali propitivati samo svaku izjavu koju izgovorim, već i sve svoje stavove vezane uz alkohol i alkoholizam, koje ste do sada doživljavali kao nepromjenjivu istinu.
Kad sam prvi put najavio da će moja metoda svima olakšati prestanak pušenja, moja obitelj i bliski prijatelji mislili su da je to šala. Bili su dovoljno nježni da mi se ne smiju u lice, ali bilo je jasno da me smatraju duševnim bolesnikom u mentalnoj bolnici.
Nije iznenađujuće kad uzmete u obzir da sam već nebrojeno puta pokušao prestati pušiti i dao ovu izjavu ugasivši svježe popušenu cigaretu. Danas me prolaznici zaustavljaju na ulici i zahvaljuju mi što sam spasio svoj život, život bliskog prijatelja ili rođaka. Svaki dan dobivam pisma u kojima mi pišu da sam genij i nude da me vitezom ili čak proglase svetim. Čak su mi ponudili mjesto na kraljevskom podiju u Ascotu, ali osobno mislim da je to previše. Takve počasti premašuju moje zasluge.
Kao i sva velika otkrića, Laki put je više manifestacija sreće nego bilo koji genij moje prirode. Uistinu, čast i poštovanje koji me okružuju i danas me sramote. Ali kao i svaka normalna osoba, ne mogu a da ne osjetim zadovoljstvo zbog ovoga. Sve mi je to pomoglo da se afirmiram i neću ni najmanje riskirati svoj ugled dajući izjave koje ne mogu potkrijepiti.
Ako ste pronicljiva osoba, vjerojatno ste si već postavili pitanje:
"Ako je metoda Allena Carra jedinstvena kao što tvrdi, zašto je ne koriste AA, ASH, QUIT, autoriteti itd.? Bez sumnje, suvremenim komunikacijskim sredstvima ova bi se metoda liječenja mogla proširiti svijetom poput uragana. "
Možda će vas zanimati zašto ljudi iz cijelog svijeta dolaze konzultirati ovog skromnog usamljenika bez medicinskog iskustva koji čak ne reklamira svoju metodu i zašto je nadaleko poznat kao vodeći svjetski stručnjak u tom području. Postoji samo jedan jednostavan odgovor:
Lak način je učinkovit!
Možda imate dojam da se mainstream medicina protivi mojoj metodi kao takvoj. Doista, isprva su me smatrali prevarantom i šarlatanom. No, danas su liječnici ti koji češće traže pomoć od naših klinika nego predstavnici drugih struka, a većinu naših preporuka ćete čuti od liječnika i medicinskih sestara. Liječnička profesija iznimno je odgovorna i puna stresa, pa su liječnici ranjiviji na zamke za lijekove od običnih ljudi, osobito ako uzmete u obzir da imaju otvoren pristup lijekovima.
Da je običan liječnik opće prakse odlučio primijeniti moju metodu na svoje pacijente, ne bi uspio. Cijeli tijek liječenja zahtijeva najmanje četiri sata terapije, a za osposobljavanje stručnjaka potrebno je godinu dana. Organizacije poput DRINKLINE, [ASH i QUIT dobrotvorne su organizacije koje vode dobronamjerni amateri, većinom nisu osobno upoznati s tim pitanjima. Njihove se preporuke svode na hakerske floskule koje su već uzrokovale vaše prošle neuspjehe i kvarove.
Ipak, uvjeren sam da članovi A. A. -a koji su bili u ovoj jami imaju dovoljno iskustva, sposobnosti, motivacije i entuzijazma. Ako njihovim preporukama dodate potrebne podatke, možda će za nekoliko godina alkoholizam ostati samo u školskom tečaju povijesti.
Znači li to da Easy Way ne može djelovati bez podrške organizacije poput A. A. -a? Ne, nije. Pacijenti dolaze u našu kliniku očajni, uvjereni da će se svoje ovisnosti riješiti tek nakon tjedana, mjeseci ili čak godina mučenja. Većina njih vjeruje da čak i uz uspješno rješenje problema, blagdani više neće biti tako zabavni, neće biti ništa za ublažavanje stresa, a s iskušenjem će se morati boriti do kraja života.
"Čekaj malo! Čekati. Zloupotrebljavam alkohol više od 30 godina. Nemojte me smatrati budalom. Nema šanse da se izliječim u samo četiri sata. "
Nikad nisam rekao da se možeš izliječiti za četiri sata. Rekao sam da se vaš problem može riješiti za četiri sata. Jeste li primijetili da zubobolja koja vas muči već nekoliko tjedana čudom nestaje čim steknete hrabrosti za odlazak liječniku? Ovo je "zakon podlosti".
Jeste li obratili pažnju na nesretan izraz lica ljudi koji ulaze u zubarsku ordinaciju i kako teško mogu suspregnuti sretan osmijeh kad napuste stomatološku stolicu? Zubobolju možete ublažiti postavljanjem plombe ili vađenjem zuba. Razdoblje oporavka nakon takve boli može potrajati dulje. Desni ostaju upaljene nekoliko dana. No, bez obzira na upalu, napuštajući liječničku ordinaciju, osjećate se sretno, pogotovo ako mu je ovo posljednji posjet.
To se odnosi na bilo koji problem, fizički ili psihički: osjećate nalet snage i samopouzdanja ako znate rješenje. Što je problem ozbiljniji, što vas je duže mučio, više ste uvjereni u njegovu beznadnost, više ćete se osjećati uzdignuto kada pronađete rješenje.
"Ali kako postoji jednostavno i brzo rješenje za tako duge i složene probleme poput alkoholizma? "
Zamislite da ste zatvoreni u ćeliji s kombiniranom bravom. Možete provesti godine birajući kôd, a nikamo ne stižete. Ali ako vam dam kôd, odmah, lako i zauvijek ćete biti slobodni.
"Ali alkoholizam je nešto sasvim drugo. "
Alkoholizam je upravo to, a jednostavan način je glavni ključ za zatvorsku zatvor.
Dakle, ova je knjiga samo reklama za klinike Allena Carra? Ne. Nudi isti tijek liječenja i samo je to dovoljno. Klinike i knjiga različiti su načini provođenja istog liječenja. Prednost klinike je mogućnost postavljanja pitanja obučenom terapeutu i na licu mjesta razgovarati s njim o kontroverznim pitanjima. Nažalost, to s knjigom nije moguće.
Vaš liječnik također može reći jeste li propustili nešto važno. Naravno, knjiga to ne može učiniti. Rekao sam da je liječenje trenutno. Očigledno, daje trenutni učinak tek nakon završetka tečaja. Liječenje u klinici uključuje jednu sesiju u trajanju od četiri sata. Liječenje knjigom nastavlja se dok je ne pročitate do kraja. Prednost knjige je što je možete čitati u slobodno vrijeme. No u praksi to može biti nedostatak. Često dobivam e -poštu s takvim komentarima:
"Moja kći mi je prije tri godine kupila vašu knjigu. Završio sam s čitanjem prije deset dana. Kako ste bili u pravu! Super je biti slobodan. Zašto sam izgubio ove tri godine? "
Doista, zašto? Postoji mnogo razloga zašto se osoba ni na koji način neće pozabaviti ovom knjigom. U klinici će pacijent najvjerojatnije proći cijelu seansu. Osobno sam liječio više od 25. 000 ljudi koji su mi se obratili za pomoć. Samo je jedna pacijentica napustila sesiju jer ju je suprug prevario da nas posjeti.
Poput mnogih ljudi, mrzim priručnike i upute, od kojih je većina jednako uzbudljiva za čitanje kao i gledanje kako se boja osuši. Stoga sam uložio sve napore da knjigu učinim zabavnom. Nadam se da sam učinio dovoljno dobro da ga pročitate do kraja jer će vam ova knjiga jamčiti da ćete sami prevladati svoj problem s alkoholom.
U načelu, vaš se problem može smatrati riješenim čim usvojite ovdje sadržane informacije. Da biste to učinili, morate imati svježu i trijeznu glavu kako biste se mogli lako koncentrirati na zadatak koji imate. Neki ljudi čitaju knjigu odjednom, ali to ne bih preporučio.
Već sam rekao da je ozdravljenje zagarantirano. U klinici, u slučaju kvara, vraćamo novac pacijentu (informacije o tome pronaći ćete na kraju knjige). Žao mi je što ne mogu obećati da ću vam vratiti novac kada kupite knjigu. Bez sumnje se pitate zašto se događaju neuspjesi i jeste li postali jedan od tih neuspjeha. Sreća ili neuspjeh nemaju veze s tim.
Izlječenje je zajamčeno svakoj osobi, pod uvjetom da se poštuju sva pravila. Slijedom svih uputa, moći će se nevjerojatno lako riješiti ovisnosti o alkoholu. Mnogi ljudi to rade sa zadovoljstvom. Sada možda mislite:
"Ovdje nešto nije u redu. Vjerojatno vaša pravila izgledaju otprilike ovako: dajte svečanu prisegu da više nikada nećete dodirnuti alkohol, budite vjerni ovoj zakletvi i čim osjetite iskušenje, recite sebi: "Kako je divno biti slobodan! " "
U načelu, ako slijedite ove jednostavne upute, definitivno će vam pomoći da zadržite kontrolu. Ali sumnjam da će vam to učiniti život sretnijim. Osim toga, ne bismo dobili toliko pozitivnih kritika i postigli više od 90 posto performansi da se metoda temelji na tome. Možda sada mislite:
"Shvatite. Kvaka je u tome što su pravila toliko složena da ih samo Einstein može slijediti, a Allen Carr će me optužiti da sam previše glup da pravilno razumijem i uspješno primijenim svoju metodu. "
Ništa ovako. Ako ste bili dovoljno pametni da pročitate ovu knjigu, morate biti dovoljno pametni da biste uspjeli. Zamislite svako pravilo kao broj na kombiniranoj bravi. Propustite ili pomiješajte jedan broj i brava se neće otvoriti.
Dakle, prvo pravilo:
Poštujte sva pravila.
Upamtite, više od 90 posto pacijenata koji posjete našu kliniku prestanu piti. To je zbog činjenice da se tijekom sesije pridržavaju svih propisanih pravila. Na isti način biste se trebali ponašati dok čitate knjigu. Već sam spomenuo da mrzim upute i priručnike; ako vam se ni oni ne sviđaju, sa zadovoljstvom mogu izvijestiti da postoji samo sedam pravila, a navedena su na sljedećim stranicama.
Drugo pravilo kaže:
Budi strpljiv.
Kad kažem "budi strpljiv", mislim da ne bi trebao ići na sljedeće dijelove knjige bez čitanja cijelog prethodnog materijala. Tretirajte knjigu kao detektiv. Zapravo, ovo je detektiv. Zamka droge najveća je prijevara u povijesti čovječanstva. Riječima Abrahama Lincolna:
"Možete zavarati sve ljude na neko vrijeme, ili možete zavarati neke ljude cijelo vrijeme, ali ne možete varati sve ljude cijelo vrijeme! "
To je ono što bi se moglo reći o ovisnosti o drogama sve dok nisam otkrio Laki način. To ne znači da su svi postali ovisni, ali sve to vrijeme ljudi su bili u zatočeništvu iluzija. Kao i svaka prijevara, droga može odigrati okrutnu šalu čak i s intelektualcem. No, otkrivena obmana nije u stanju zavarati ni slabašnu osobu.
Za razliku od drugih detektivskih priča, ova knjiga može imati drugačiji završetak. Za neke se čitanje može pokazati tužnim, čak i tragičnim. No, većini je ovo najsretniji završetak u životu. Tvoj izbor. Za sretan završetak samo trebate slijediti sva pravila. Treće pravilo kaže:
Počnite čitati dobro raspoloženi.
Kako to možete učiniti ako ste jedan od onih koji vjeruju da je ovisnost o alkoholu u načelu neizlječiva, a da ne govorimo o lakim tretmanima? Doduše, ovo je pitanje prvenstva kokoši ili jaja. Kad biste mogli putovati unaprijed kroz vrijeme i na trenutak doživjeti ushićenje koje će nastati nakon čitanja ove knjige, vaše raspoloženje ne bi moglo biti drugačije.
To je kao naučiti skakati u vodu. Dubina bazena je 2, 5 metra, ali čini se da dno nije više od pola metra. Ploča na kojoj stojite je samo 50 centimetara iznad vode, ali imate osjećaj da je sve 2, 5 metara ispod vas. Nemate sumnje da ćete razbiti glavu, a unatoč naporima trenera i uvjerenjima u sigurnost, morate skupiti svu hrabrost da odlučite skočiti.
Pomisao da se riješi pijanstva ponekad se čini osobi koja je već učinila nekoliko neuspješnih pokušaja, ništa manje zastrašujućom. Prije skoka možete osjetiti osjećaj ronioca početnika. Ali niste ronilac. U mnogo ste zavidnijoj poziciji da dobijete sve, a da ništa ne izgubite. Najgore što se može dogoditi je neuspjeh. U tom slučaju vaša situacija neće postati gora od one s kojom ste započeli. Slijedite pravila i bit ćete dobro.
Neki ljudi misle da je jednostavan način vježbati pozitivno razmišljanje. I sami znate: ako vjerujete u cilj, postići ćete ga. To nije nužno tako. Uvijek sam razmišljao pozitivno, ali to mi nije pomoglo da pobjegnem iz zamke droge, kao što mi ne bi pomoglo ni u izbjegavanju zatvorske ćelije. Ipak, pozitivno razmišljanje uvelike povećava vaše šanse za uspjeh, a suprotno stajalište gotovo je osuđeno na neuspjeh. Dakle, četvrto pravilo glasi:
Mislite pozitivno.
Odbacimo sve pesimistične misli. Nema smisla osjećati se nesretno i zakinuto. Morate pronaći nešto nevjerojatno, nešto što drugi smatraju nemogućim - trajni lijek za alkoholizam. Tretirajte svoje putovanje kroz ovu knjigu kao uzbudljiv poduhvat koji doista jest. Zamislite koliko će vaši prijatelji i obitelj biti ponosni.
Prednost jednostavne metode je što možete nastaviti piti tijekom liječenja. Vjerojatno zvuči nevjerojatno, ali obećavam vam da će postupno sve postati jasno. Dakle, vaše peto pravilo glasi:
Nemojte prestati piti ili smanjiti alkohol dok ne pročitate knjigu.
Postoji jedna iznimka od ovog pravila. Ako ste na rehabilitaciji ili ste apstinirali od alkohola više od jednog dana, pokušajte se držati pod kontrolom što je više moguće. Šesto pravilo:
Ovu knjigu čitajte samo na trijeznoj glavi.
Posljednje, sedmo pravilo najteže je slijediti:
Budite objektivni i otvoreni za nove ideje.